Gdy nadchodzi sztorm rzuć kotwicę
Jak radzić sobie z lękiem o przyszłość? Jak przerwać zamartwianie, poczuć grunt pod nogami i skoncentrować się na tym, co możesz zrobić ‘tu i teraz’?
O mojej drodze
O tym jak uczyłam się szanowania swoich potrzeb i wymknęłam się wypaleniu zawodowemu.
O dobrostanie i wypalaniu się
O tym jak regularne dawanie naszemu ciału sygnałów, że jest bezpieczne pomaga w unikaniu wypalania się i o tym jak ciało pomaga wypalanie przerwać.
Praktycznie o wartościach
Po co nam wartości? Co się dzieje kiedy się od nich odcinamy? Jak może wyglądać przykładowy zestaw wartości?
Z serca o perfekcjonizmie
Co to jest perfekcjonizm? Jak myśli i doświadcza osoba borykająca się z tą trudnością? Co pomaga się zatrzymać i zacząć wybierać inaczej?
6 głównych procesów ACT
Co to jest elastyczność psychologiczna i jakie procesy się na nią składają? Jakie korzyści uzyskujemy rozwijając umiejętności zawarte w każdej z 6 części modelu ACT?
Krótko o ACT
Co to jest ACT (Terapia Akceptacji i Zaangażowania) oraz jakie cechy tego podejścia uznaję za szczególnie wartościowe?
Świat podwodny
Dlaczego, aby budować zaangażowanie w grupie trzeba obserwować nie tylko to co na powierzchni, ale sprawdzać co dzieje się “pod wodą”?
Coaching czy terapia?
Czym różni się coaching od psychoterapii i jak wybrać odpowiednią formę pracy?